21 เมษายน 2549 18:06 น.กรุงเทพธุรกิจ
คนทุกวันนี้ต้องทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นส่วนใหญ่ โดยส่วนมากถ้าอยู่หน้าเครื่องนานๆจะทำให้เกิดการปวดล้าตา ปวดแสบร้อนในตา ตามัวชั่วคราว
ซึ่งมีวิธีแนะนำให้เราทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์อย่างไม่มีปัญหาดังนี้ค่ะ เริ่มแรกคุณควรจะจัดวางคอมพิวเตอร์ในตำแหน่งที่มีแสงรบกวนจากภายนอกให้น้อยที่สุด เพื่อลดแสงสะท้อนจากจอคอมพิวเตอร์ หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้คุณควรวางจอภาพ รับแสงจากทางด้านข้างค่ะ และปรับสภาพการทำงานในห้องไม่ควรให้มืดหรือสว่างเกินไป ให้ระยะห่างของตากับจออยู่ในระยะที่เหมาะสม โดยทั่วไปจะประมาณ 2-3 ฟุต จัดวางเอกสารให้อยู่ใกล้ๆจอ เพื่อลดอัตราที่ตาจะต้องปรับโฟกัสภาพในระยะที่ต่างกัน ขนาดของตัวอักษรก็ไม่ควรเล็กเกินไปจนต้องเพ่งสายตา รวมทั้งปรับตัวอักษรในจอคอมพิวเตอร์ให้มีขนาดใหญ่เพียงพอด้วยค่ะ
คุณควรใช้แผ่นกรองแสงหน้าจอภาพ เพื่อลดแสงที่กระจายมาจากจอภาพ และอย่าลืมหมั่นทำความสะอาดจอภาพด้วยนะคะเพราะเมื่อฝุ่นจับจะทำให้เราต้องเพ่งสายตามากขึ้น ขณะที่มองภาพ หรือพิมพ์งานไปเรื่อยๆคุณควรพักสายตาเป็นระยะๆอย่างสม่ำเสมอ
หลักทั่วๆไปคือ หากคุณทำงานกับคอมพิวเตอร์ วันละ 4-5 ชั่วโมง ควรพักสายตาอย่างน้อย ชั่วโมงละ 4-5 นาที การพักสายตาโดยการหลับตา หรือมองภาพในระยะไกลๆ ในระหว่างการทำงานควรกระพริบตาเป็นระยะๆเป็นการพักการเพ่งสายตาชั่วขณะและหล่อลื่นลูกตาไม่ให้แห้งจนเกินไปนอกจากนีการนวดกล้ามเนื้อรอบดวงตา หรือประคบด้วยผ้าเย็นก็ได้ค่ะเป็นการผ่อนคลายการล้าของดวงตาได้ค่ะ
Relate topics
- 28 มกราคม 55 - เปิดตลาดนัดสุขภาพสายใยชุมชน
- ผลวิจัยคุณภาพชีวิตรอบโรงงานเปรียบเทียบในจะนะ
- ชวนลูก จูงหลาน ขี่รถ แลเขาคูหา
- ชวนชาวสงขลาร่วมช่วยเหลือผู้ประสบวาตภัยคาบสมุทรสทิงพระ
- สมัชชาสุขภาพกับการพัฒนาประเทศ
- ห้องเรียนท้องนาจะเปิดเรียนแล้วนะ
- 19 ส.ค. 53 13.30-15.30 น. ถ่ายทอดสดคลินิกทางไกล จากศูนย์เรียนรู้ สจรส. มอ.
- ขอเชิญร่วมโครงการเดินเพื่อสันติปัตตานี
- รางวัลสนับสนุนชุมฟื้นฟูและอนุรักษ์ป่า
- รวมน้ำใจเพื่อช่วยสร้างอาคารใหม่ "มูลนิธิเพื่อผู้บริโภค” เหยื่อป่วนเผาเมือง