สงขลาพอเพียง : เครือข่ายสร้างเสริมสุขภาพจังหวัดสงขลา - Songkhla Health

13 มีนาคม 2549 16:19 น. กรุงเทพธุรกิจ

การมีผิวหน้าที่ไร้ร่องรอย เป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา ในแต่ละวันผิวหน้าของเราล้วนเจอะเจอสิ่งสกปรกต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะแดด ฝุ่น สิ่งสกปรกรอบตัว สำหรับวันนี้ เรามีวิธีการนวดหน้าแบบง่ายๆ นำมาฝาก

      ก่อนที่จะนวดหน้า ต้องทำความสะอาดหน้าก่อน ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น หรือจะใช้ผ้าเช็ดหน้าแช่น้ำอุ่นมาอังไว้ที่หน้าก่อน เพื่อขยายรูขุมขน

      เริ่มต้นท่าที่ 1 ให้ใช้นิ้วกลางทั้ง 2 ข้าง กดตรงหัวตา (โคนสันจมูก) ให้แน่นพอสมควร จากนั้นก็ดันนิ้วขึ้นไปจนถึงหน้าผาก แล้วค่อยรวบปลายนิ้วทั้งหมดมาจรดที่เดียวกัน (เว้นนิ้วหัวแม่มือ) จากนั้นก็ลูบไล้ไปให้แนบสนิทกับข้างแก้มลงไปยังด้านข้างคาง ทำ 10-20 ครั้ง ก็ค่อยมาต่อกับ

      ท่าที่ 2 ใช้ฝ่ามือขวาทาบใต้คางให้หลังมือกดแน่นกับใต้คางพอควรแล้วลากมือจากทางซ้ายไปขวา เปลี่ยนให้มือซ้ายทาบปากแล้วลากจากขวาไปซ้าย นับเป็น 1 ครั้ง ทำ 10-20

      ท่าที่ 3  ให้ใช้หลังมือขวาทาบใต้คางให้หลังมือกดแน่นกับใต้คาง แล้วลากมือจากทางซ้ายไปขวา นับเป็น 1 ครั้ง เปลี่ยนใช้มือซ้ายทำแบบเดียวกัน ทำ 10-20 ครั้ง ตามด้วย

      ท่าที่ 4"กดใต้คาง" โดยการใช้นิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 ข้างกดใต้คาง ให้ปลายนิ้วตั้งฉากกับคาง ใช้แรงกดพอควร นาน 10 วินาที หรือนับ 1-10 อย่างช้าๆ เลื่อนจุดกดให้ทั่วใต้คางเฉพาะทางด้านหน้า ทำ 5-10 ครั้ง

    สุดท้ายให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น เพื่อปิดรูขุมขนให้กระชับมากขึ้น อย่าลืมทาครีมเป็นอันดับสุดท้ายนะ

      ทำได้แบบนี้ รับรองผิวหน้าของคุณ จะสวยใสไปตลอดเวลา